Achtsames Coaching: „mind full or mindful“ ?

Ständige Erreichbarkeit, hohe Arbeitsbelastung, Stress, Leistungsdruck, schlechte Ernährung, Beziehungsprobleme können uns aus dem Gleichgewicht bringen. Achtsamkeit hilft wertfrei in der Gegenwart zu sein, um mit geistiger Klarheit und innerer Stabilität diesen Herausforderungen zu begegnen.

Das Coaching innerhalb einer Gruppe bietet die Möglichkeit:

- vom Erkennen und Annehmen,

- über Ziele/ Visionen erspüren hin zu

- dem persönlichem Wachstum erleben.

In diesem fortlaufenden Kurs werden mentale, meditative und achtsamkeitsbezogene Methoden, sowie Entspannungsverfahren angewandt. Regelmäßiges Üben und der Austausch in einer Gruppe unterstützt die Wirksamkeit entscheidend.

  *   Wann:               Montags ab 31. August jeweils 18.00 bis 19.30 Uhr

  *   Wo:                   OFFLINE (Präsenz bis zu 4 Personen) Naturheilpraxis de Haan,

                                                Kreuzstr. 9, 52146 Würselen und

ONLINE per ZOOM-Meeting

  *   Wieviel:             35 € Monats-Abo

Bitte bringe Deine eigene Yoga-Matte, Sitzkissen, bequeme Kleidung, Wasser und Schreibutensilien mit. Sei dabei und melde Dich unter thomas@krafttanken.de oder Handy +49 171 1784711 an.

Ich freue mich auf Dich.

Herzliche Grüße sendet

Thomas Suchas Singh Streuer-de Haan

Anmeldung hier

"Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind winzige Dinge, verglichen mit dem, was in uns liegt." Oliver Wendoll Holmes

Mindful Based Stress Reduction (MBSR)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Laut dem Deutschem Ärzteblatt  zählt MBSR zu den derzeit wichtigsten therapeutischen Neukonzeptionen (effektives Übungsprogramm), und findet in vielen Gesundheitszentren und Praxen erfolgreiche Anwendung.  Mehr lesen

MBSR ist ein Gewinn, wenn Sie

• Stress im beruflichen wie privatem Umfeld erfahren
• Achtsamkeit in Ihrem Alltag integrieren wollen, um souveräner zu werden
• sich neue Möglichkeiten im Leben wünschen oder Ihre Resilienz stärken wollen
• etwas aktiv für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun wollen

Dieses von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Kursprogramm, 8-wöchige Mindfulness-Based Stress Reduction Programm (MBSR), wurde an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entwickelt. In der Prävention eingesetzt, trägt es zur Prävention, Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei. Zudem hilft es mit Stress besser umzugehen und neue Denk- und Handlungsalternativen zu finden. So kann sich mehr Lebensfreude und Balance für den Alltag einstellen.

Anmeldung hier:

Der MBSR-8-Wochen-Kompaktkurs

Leistungen:

• 1 Vorgespräch
• 1 Schriftliches Arbeitsbuch
• 3 Übungs-mp3s
• 8 Kursabende mit einer Dauer von 2 ½ - 3 Stunden
• 1 Praxistag
• 1 Nachgespräch

Kosten: 300 € inkl. Mehrwertsteuer bei Anmeldung bis zum 15. September 2019
               (danach 360 € inkl. Mehrwertsteuer)
       

Zeitplan und Inhalte:

1. Woche – Achtsamkeit, ganzheitliche Wahrnehmung

2. Woche – Wie wir die Welt wahrnehmen, Bodyscan

3. Woche – Im Körper beheimatet sein, Körperübungen

4. Woche – Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne, Selbstreflexion

5. Woche – Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken, Meditation

Praxistag  – Achtsamkeitstag (10.00 bis 16.00 Uhr)

6. Woche – Achtsame Kommunikation

7. Woche – Für sich selber gut sorgen, Umgang mit schwierigen Situationen

8. Woche – Abschied und Neubeginn