Stressbewältigungsstrategien Krafttanken &  bewusster Leben

Unser Organismus reagiert im Leben auf fordernde Situationen mit Stress. Dabei ist es wichtig zwischen positivem und negativem Stress zu unterscheiden. Positiver Stress erhöht die Aufmerksamkeit und fördert die maximale Leistungsfähigkeit des Körpers, ohne ihm zu schaden. Negativer Stress entsteht, wenn er unveränderbar erscheint oder chronisch wird.

 

 

Dies kann vor allem im beruflichen, sozialen oder emotionalen Bereich als Überforderung wahrgenommen werden. Die daraus entstehenden Belastungen können nicht mehr aus eigener Kraft gelöst werden. Die Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit nimmt ab und kann unter anderem zu einem Burnout-Syndrom führen.

 

Die Wahl der passenden Methode und die Wirkung einzelner Techniken können begünstigt werden, wenn man die Ursachen für Stress wahrgenommen und verstanden hat. Viele Möglichkeiten, wie sportliche Betätigung, gesunde Ernährung, Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen sowie Zeitmanage- ment, unterstützen den Prozess aus der Überforderung heraus zu kommen.

 

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